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产后修复 GEEKBODY EMS健身让你瘦回来

IFChinese/ 2019-9-23 08:53/ 阅读 126/ 评论 0

众所周知,产后修复是一个非常困难的过程,很多人会问:为什么孩子都生了,还会持续长肉?从科学的角度看,产后肥胖是孕期肥胖的延续。因为母体仍然需要为孩子提供足够的能量,同孕期一样,为了使乳汁保持充足并且富 ...
众所周知,产后修复是一个非常困难的过程,很多人会问:为什么孩子都生了,还会持续长肉?

从科学的角度看,产后肥胖是孕期肥胖的延续。因为母体仍然需要为孩子提供足够的能量,同孕期一样,为了使乳汁保持充足并且富有营养,让孩子饿不着,母体会保持原来的状态。

另外,刚生完孩子的女性往往会持续补充营养,家人会强迫妈妈吃下大量高脂、高蛋白质的食物,这样久而久之摄入的营养量大大超过需要量,加上产后极少的体力活动又使能量消耗大大降低,最终使机体脂肪细胞充盈,体重和脂肪猛增。

那么,产后修复瘦身,到底要怎么做呢?在这里,小编给你支几招。

1、注意饮食调整
很多人,刚刚生完孩子,就立即启动减肥,大量减少能量摄入。其实,这是不对的。孕后减肥不宜过早进行,通常在产后8周以后为佳。因为,产后8周左右的时间,产妇的身体已经完全复原了。

即便8周以后,妈妈们也是要非常注意营养均衡,饮食还要保持足够的热量,尤其是饮食结构首先要合理,孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。

另外,营养要适量,产后应该增加营养,但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋,而应荤素食搭配,牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃,尽量少吃甜食、油炸食品。

2、每日适量运动
适量的运动,对于产后修复至关重要。妈妈们每天可以进行适量运动,这样可以加速修复过程。

首选,妈妈们可以在每日饭后散步,这样不仅可以促进新陈代谢的调节,促进脂肪分解,还能消耗体内多余的能量,使自己不致发胖。

其次,在身体状态良好时,可以在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌,有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复,同时又可减少腹部、臀部的脂肪。

注意:运动千万要适量。

3、开展EMS健身训练
近几年,EMS健身在国内大热,越来越多的健身爱好者,开始将EMS健身作为日常训练的首选运动方式之一。与此同时,EMS健身也适用于产后修复,因此,北京、天津、上海、成都等城市,越来越多的产后修复机构,开始引入EMS健身训练设备。

在众多EMS厂家中,GEEKBODY的EMS健身设备在稳定性、安全性方面优势比较明显,更适合做产生修复。妈妈们可以就近选择GEEKBODY EMS健身馆,也可以购买GEEKBODY个人版EMS健身设备,回家锻炼。

知识科谱:EMS健身
EMS,是Electrical Muscle Stimulation的简称,即肌肉电刺激技术。这项技术来自美国航空航天局与前苏联航空航天局的尖端科技成果,最初主要用于航天员从太空返航后的肌肉恢复。经过超过50年的技术沉淀与产品升级,这一看似遥远的军用科技技术,终于发展、过渡到了民用科技的领域。


传统健身,是通过运动直接刺激大脑发出信号,让肌肉产生运动。而EMS的原理类似,就是让电磁脉冲刺激肌肉,也就是说,EMS健身黑科技的核心技术是肌肉电刺激技术。

说得直白一点,肌肉的收缩运动来自于大脑的电信号控制,当大脑产生的电刺激通过脊髓达到肌肉之后,就能通过电流刺激肌肉产生运动。EMS要做的就是代替大脑信号,通过外部电流直接刺激运动神经,让肌肉引发收缩运动。健身者在使用GEEKBODY的EMS健身设备时,即使你没有命令身体运动,所刺激肌肉也同样能够处于运动的状态。

GEEKBODY是国内最好的EMS健身设备之一,日前已有专业版、家庭版、个人版三个版本的产品推向市场。专业版适合健身房、瑜伽馆、美体中心、产后修复中心等专业机构,家庭版适合以家庭为单位的达人用户,而GEEKBODY个人版适合普通个人用户,尤其是零运动基础的女性用户。(完)